co 3 dni

[...] na klatce, będzie powtórka z zakwasów %-) wydawało mi się, że słabo mi idzie, w ostatniej serii nie udało się zrobić 12 powtórzeń, ale jak sprawdziłam zapiski z poprzednich treningów okazało się, że dziś było mimo wszystko lepiej 2a. tym razem do końca walczyłam z 7.5kg 2b. ok, włożyłam na początek 6kg na sztangę i to był taki akurat [...]

[...] pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym [...]

Hejka!!! he,he,spoko!Leejaedong powiadasz 48min.to będę miał teraz następny cel!he,he!przynajmniej będę próbował! "Ogólnie to pierwsze 2-3 dni strasznie mnie kolana bolały po tych 22km" jeśli dużo pływasz bądź ostrożny!!!stawy są "luźne i miękkie"wielu pływaków przechodzących na triathlon po jednym sezonie musiało zakończyć [...]

Bery co do treningu To cel oczywisty MASA jedynie 3 dni moge przeznaczyc choc i o nie z bolem czasem ale beda 3

[...] innym planem, jak wspominałem, może BS (bardzo dobry dla przysiadów), a może bardziej rozbudowany objętościowo sheiko...i tak ćwiczę, jak wszyscy w domu śpią, to mam czas:) Reasumując...na razie jestem w dupie, ale może...kiedyś choćby zrobię wynik, który nie przyniesie mi wstydy na zawodach TS dla dziadków...do 50 mam jeszcze 5 lat i 3 dni :)

ultrono : a kumasz ze niemam tyle pienidzy zeby wydac 9 zl z komorki? a tak place 3 zl biore co chcem i znikam.. Jak sa jakies nowosci za 3 tygodnie wchodze wrzucam jeszcze raz 3 zl.. Po co mi za 9 zl 3 dni? co bede tam 3 dni siedzial i czytal?

No to nie dobrze, tego wlasnie sie obawialem. No nic to brzuch bd robil co drugi trening. Co powiesz na cwiecenie 3 dni z rzedu, dzien przerwy i znowu 3 dni ?

[...] pochwalić że zmotywowałem moją młodszą drewno-antysport siostre do treningów, (no aż całkiem anty nie jest bo jedynie na łyżwach lubi jeździć) tzn. chuda i wysoka jest, od 3 dni trening codziennie obwodowy ładnie robi co jej ułożyłem :-P Nawet ją przysiad nauczyłem robić śmiga teraz w powtórzeniach a nie była w stanie kompletnie zrobić ani [...]

[...] po przekluciu jezyk jest spuchniety i mozesz seplenic chcociaz nie jest to powiedziane. jezeli stosujesz sie do zalecen piercera nie bedzei nawet bolalo plucze sie jame ustna szalwia lub zamraza ja co daje pozniej uczucie ulgi i zmniejsza opuchlizne 2-3 dni i jest wsyzstko w normie i pamietamy oczywsicie ze bez zgody rodzicow przed 18 nie robia

[...] z kminkiem i pomidorami RAZEM: 1,386kcal B: 77.7; W: 200.9; T: 35.3---> 21%/57%/22% Coś mało tych kalorii Na tej diecie jestem wciąż wściekle głodna Jeszcze tylko 3 dni i koniec tych tortur ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ TRENING 1. Wytrzymałościowy [...]

Miski z dwóch osatatnich dni. Czwartek zajęcia ze sztangami, dzisiaj odpoczynek. Z wczorajszą miską się nie postarałam ale kompletnie nie miałam apetytu, za to dziś nadrobiłam Mam bardzo ważne pytania, co zrobić w dniu głodomora, przed okresem mam 2-3 dni kiedy non stop jestem głodna, pochłonełabym wszystko. Co zrobić w sytuacji kiedy do 14 [...]

[...] z naczepą ... po polsce czy za granice też uderza? bo ja za granice to pieniądz do dvpy.wiem bo mój tata jest w tym fachu...kiedyś musiał ostro zapierdulać teraz już ma swoje doświadczenie i ma lajt...na tarczki jezdz i wg(dla wtajemniczonych)...lajcik...jeden minus ze 3 dni w tygodniu tylko w domu ...a nie raz i może sie zdarzyć że mniej

Dzięki za odpowiedz :) Co do częstości wykonywanych treningów chodziło mi o to, że będę trening wykonywał minimum 2 razy w tygodniu (zwykle 3 dni), a stwierdzeniu "dni zależne od tego jak bedzie mi pasowało" chodziło mniej więcej o ten przykład co podałes, tzn. jeśli planowo miałem iść w środe, a akurat coś mi wypadnie to pójdę w [...]

Tarczycowe za tydzień możesz nawet powtórzyć No izotek nie jest obojętny dla organizmu ale to jedyny skuteczny lek Ari dal bym tabsa całego dwa dni pod rząd następnie 1/4 co 2 dni i po 3 tyg powtórzył badania lub 1/2 co 3/4 dni

Czyli podsumowując Ari 2 tabs co dwa dni potem 1/4 tabs co dwa dni aż do końca paczki. Dwa razy w tygodniu enan 250 i hcg 2500 co trzy dni hcg do 10000 potem 2500 raz w miesiącu? Mam nadzieję że dobrze to zrozumiałem Po 1 tabsie dwa dni pod rząd, pozniej tak jak napisałeś po jakiś 3 tyg kontrola e2 I ew korekta ia

piotrorts miałem tak moze z 3 tygodnie od początku kuracji myłem głowe szmponem nivea (taki niebieski) co 2-3 dni a codziennie robiłem sobie taki powiedzmy zimny okład z lodowatej wody (lałem po głowie prosto spod kranu, ulga była niesamowita) i tyle popewnym czasie poprostu znikną

ja pod koniec roku szkolnego miałem czas 3.31 na 100m, nic nie trenuje nie biegam, jedynie tyle co na wf. Przez całe wakacje biegałem dzieńw dzień, miałem jedynie 3 dni przerwy. Przez wakacje schudłem prawie 5 kg. Na początku roku mieliśmy kolejny sprawdzian z biegu na 1000m, i zjechałem do czasu 3:01. Bardzo sie cieszyłem, bo w 60 dni, [...]

[...] oparzenia I i II°, skórne odczyny polekowe. Przeciwwskazania: Nie ma przeciwwskazań do terapii substytucyjnej. Bezwzględnym przeciwwskazaniem jest nadwrażliwość na składniki preparatu. W długotrwałym leczeniu względnymi przeciwwskazaniami są: czynna choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, zapalenie uchyłka jelita grubego, zaawansowana [...]

[...] lekarz i badania kręgosłupa -> pozytywne wyniki i zgoda lekarza -> porządna rozpiska diety (a nie podejście: "wywalę syf i będzie git" bo ewidentnie masz z dietą problemy) -> zaplanowanie porządnego treningu redukcyjnego (siłowy 3 dni w tygodniu, aeroby max 5 dni, 2 regeneracji i to najlepiej nie obok siebie) -> start diety -> start ćwiczeń.

[...] tak jest robienie barków po klatce słaba regenaracja to przyczyna mojej dezaprobaty dla tego treningu. totalnym błędem jest druga opcja w której to triceps jest katowany 3 dni pod rząd. Dołóż do klatki trica barki daj na piątek z bicem plecy sroda . po co męczyć klatkę 2 razy w tygodniu i bica jak nie rosną czy nie czujesz to zastosuj nowe [...]